Aj pri sexe môžete páliť kalórie a skutočne nie malé. Tieto polohy môžu pomôcť formovať vaše postavy.
Misionárska so zdvihnutými bokmi – 60 až 150 kalórií
Najjednoduchším spôsobom je, že sa partner na vás úplne nenatlačí a dá vám priestor na pohybovanie sa. Vďaka tomu sa môžete aj vy prisúvať smerom k nemu a zapojíte tak aj boky. Takto spálite 60 kalórií.
V prípade, že si to chcete sťažiť a ste dobre flexibilné, tak zdvihnite zadok zo zeme rovnako ako pri mostíku, ruky majte uložené popri tele, partner vás bude držať za boky a takto budete spoločne prirážať. Pri tejto polohe miniete až 150 kalórií.
Fúrik – 100 kalórií
Ak chcete, aby dostali obaja milenci zabrať, táto pozícia je na to vhodná. I keď, viac práce bude aj tak na žene. Postavte sa štvornožky na zem a partner vám zdvihne nohy tak, že vás bude držať za stehná a nastaví sa do vášho lona.
Celá váha bude spočívať na vašich rukách a musíte mať aj spevnený chrbát. Muž zatiaľ posilňuje ruky a vrchnú časť tela tým, že vás musí pridržiavať.
Foto: unsplash.com
